চকোলেটে ভরপুর ব্ল্যাক সাপোট নামের ফলটি স্বাস্থ্যসম্মত এবং খেতেও অসাধারণ। যে কেউ খেতে পারেন এই ফলটি। জুস বানিয়ে বা দুধের সঙ্গে মিশিয়েও খাওয়া যায় এটি। আসুন জেনে নেওয়া যাক ব্ল্যাক সাপোট ফলটি থেকে কী-কী উপকারিতা পাওয়া যায় –
* এটি শরীরে পটাশিয়াম বৃদ্ধিতে সাহায্য করে। হার্ট ভালো রাখে। আর পেশীর সঞ্চালনায় পটাশিয়ামের জুড়ি মেলা ভার।
* শক্তি সঞ্চয়ে অসাধারণ কাজ করে থাকে ব্ল্যাক সাপোট। প্রতি ১০০ গ্রাম ফল আপনার ওজন বাড়াবে ৮০ ক্যালোরি। এছাড়াও হাই কার্বোহাইড্রেট সমৃদ্ধ এই ব্ল্যাক সাপোট ফল।
* ভিটামিন-এ সমৃদ্ধ ব্ল্যাক সাপোট ফলটি শরীরের রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বাড়িয়ে তোলে। দৃষ্টিশক্তি স্বচ্ছ রাখতেও সহায়ক এটি। শরীরের নানাবিধ কোষের বৃদ্ধি ঘটিয়ে শরীরকে সুস্থ ও স্বাভাবিক রাখে এই ফলটি।
* ব্ল্যাক সাপোট ফলটি শাঁসালো। আর তাই এটি হজমের পক্ষে খুব ভালো। হজমে সাহায্য করে শরীরে এমন ফাইবার গড়ে তুলতে সাহায্য করে ব্ল্যাক সাপোট নামক এই ফল। যদি কেউ কোষ্ঠকাঠিন্যে ভুগে থাকেন, তবে তিনি নিশ্চিন্তে খেতে পারেন এই ফল।
