Home ইসলাম ও জীবন হাজিদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়

হাজিদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় করণীয়

হাজিদের স্বাস্থ্য সুরক্ষায় নিম্নলিখিত করণীয় গুলো অনুসরণ করা উচিত:

শারীরিক পরিশ্রমের প্রস্তুতি: হজের জন্য শারীরিক সামর্থ্য থাকা অত্যন্ত জরুরি। হাজিদের প্রতিদিন পাঁচ থেকে ১৫ কিলোমিটার পর্যন্ত হাঁটতে হয়, তাই হাঁটার অভ্যাস গড়ে তোলা প্রয়োজন।
বেশি বেশি পানি পান: মক্কার উষ্ণ পরিবেশে দীর্ঘ পরিশ্রমের কারণে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা আবশ্যক।
পরিচ্ছন্নতাকে অগ্রাধিকার দেওয়া: সংক্রামক ব্যাধি থেকে বাঁচতে হাজিদের নিজেকে পরিষ্কার-পরিচ্ছন্ন রাখা উচিত।
খাবার গ্রহণে সতর্ক থাকা: হজের সময় খাদ্যাভ্যাসে পরিবর্তন আসে, তাই পেট সুস্থ রাখতে খাদ্যগ্রহণে সতর্ক থাকা এবং স্বাস্থ্যকর খাবার গ্রহণ করা জরুরি।
রোদ পরিহার করা: হজের সময় খোলা প্রান্তরে অবস্থান করতে হয়, তাই সম্ভব হলে তাঁবুতে অবস্থান করা এবং ছাতা রাখা প্রয়োজন।
এছাড়াও, স্বাস্থ্য সুরক্ষায় আরও কিছু পদক্ষেপ নেওয়া উচিত, যেমন সুষম খাদ্যাভ্যাস, পর্যাপ্ত বিশ্রাম, তাড়াতাড়ি ঘুমানো, প্রচুর পানি পান করা, শাকসবজি ও ফলমূল বেশি বেশি খাওয়া। এই পদক্ষেপগুলো অনুসরণ করলে হাজিদের স্বাস্থ্য ভালো থাকবে এবং হজের সময় তারা আরও উদ্যমী থাকতে পারবেন।