Home স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা শসা খাওয়ার উপকারিতা

শসা খাওয়ার উপকারিতা

শসা একটি পুষ্টিগুণপূর্ণ সবজি, যা আমাদের স্বাস্থ্যের জন্য অনেক উপকারী। এটি অত্যন্ত জলীয় এবং অ্যান্টিঅক্সিডেন্ট যা ক্ষতিকারক ফ্রি র‍্যাডিকেলগুলোকে ব্লক করতে সাহায্য করে। এছাড়াও, শসা অন্যান্য পুষ্টি উপাদানের সঙ্গে সম্পৃক্ত যেমন ভিটামিন এ, সি, প্রোটিন, ফাইবার, পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, রাইবোফ্লাবিন, ফসফরাস, সালফার, সিলিকা এবং ভিটামিন বি-৬ রয়েছে।

শসা খেলে নিম্নলিখিত উপকারিতা পাওয়া যেতে পারে:
হাইড্রেশন: শসা অত্যন্ত জলীয় এবং হাইড্রেশন বাড়ায়।
হৃদরোগের জন্য উপকারী: শসা রক্তে শর্করার মাত্রা কমাতে সাহায্য করতে পারে এবং ডায়াবেটিসের জটিলতা প্রতিরোধ করতে সাহায্য করতে পারে।
চোখের স্বাস্থ্য: শসা চোখের উপর প্রায় ১০-১৫ মিনিটের জন্য রাখা প্রদাহ কমাতে এবং শিথিলতা বাড়াতে সাহায্য করতে পারে।
ওজন কমাতে সাহায্যকারী: শসা কম কোলেস্টরল ও কম ফ্যাটের সাথে বাড়তি ক্যালোরি পাওয়া যায়, তাই ওজন কমাতে চান তাদের জন্য শসা সব সময়ই আদর্শ একটি খাদ্য হিসেবে বিবেচিত।