গরমে শসা খাওয়ার অনেক উপকারিতা রয়েছে:
হাইড্রেশন: শসায় প্রায় ৯৫% পানি থাকে, যা গ্রীষ্মের তাপে শরীরকে হাইড্রেটেড রাখতে সাহায্য করে।
পুষ্টি: শসায় ভিটামিন কে, সি, এ এবং ক্লোরোফিল থাকে, যা শরীরের জন্য উপকারী।
ওজন নিয়ন্ত্রণ: কম ক্যালরি এবং আঁশযুক্ত উপাদানের কারণে ওজন নিয়ন্ত্রণে সাহায্য করে।
হজমে সাহায্য: শসায় থাকা ফাইবার হজমের সমস্যা এবং কোষ্ঠকাঠিন্য দূর করতে সাহায্য করে।
ত্বকের যত্ন: শসা ত্বকের মসৃণতা বাড়ায় এবং সূর্যের তাপে জ্বালা থেকে রক্ষা করে।
তবে শসা খাওয়ার সময় কিছু বিষয় মনে রাখা উচিত:
শসা কেনার সময় হলুদ বর্ণ এড়িয়ে চলুন।
শসা কাটার ১৫ থেকে ২০ মিনিটের মধ্যে খেয়ে ফেলা উচিত।
কেনার দুই থেকে তিন দিনের মধ্যে শসা খাওয়া উচিত এবং ঘরের তাপমাত্রায় দীর্ঘ সময়ের জন্য রেখে দেওয়া উচিত নয়। এই গরমে শসা খেয়ে সুস্থ থাকুন এবং শরীরকে ঠান্ডা রাখুন।
