Home লাইফস্টাইল রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন জেনে নিন কীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন জেনে নিন কীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

রেগে গেলেন তো হেরে গেলেন জেনে নিন কীভাবে রাগ নিয়ন্ত্রণে রাখা সম্ভব

হৃদরোগেরও বড় কারণ হতে পারে ক্রোধ। রাগ করি ক্ষেপে গিয়ে বড় বিপদ ডেকে আনি।তুচ্ছ বিষয়ে সামলাতে না পেরে কত অঘটনই ঘটাই। রাগ মানুষের কোলেস্টেরলের মাত্রা বাড়িয়ে দেয়।শরীরের প্রতিরোধ ক্ষমতাও কমায়। কারও কর্মকাণ্ড দেখে হঠাৎ বিরক্ত হয়ে গেলেন। এক্ষেত্রে নিজের ভালোলাগাকে ফিরিয়ে আনতে খুবই জোরে পছন্দের গান বাজাতে পারেন। আপনাকে বেশ সাহায্য করবে। মন আনন্দে নেচে উঠবে। নিজের অজান্তেই মন থেকে রাগ উধাও হয়ে যাবে।খুবই গভীর থেকে দম নিলে আপনার মানসিক চাপ কমবে। শরীরে প্রশান্তি চলে আসবে,নিজের ভেতরের জমানো ক্ষোভও চলে যাবে, মনের অস্থিরতা থাকবে না।  ভুল, অপরাধ বা দোষ-ত্রুটি যেই করুক, মেজাজ গরম করলে বিপরীতে আপনি ক্ষতিগ্রস্ত। তাই মেজাজ শীতল রাখতে হবে।মেজাজ হারিয়ে একটি সহজ বিষয়েরও মোকাবেলা কত জটিলভাবে করছেন। রাগ কমাতে অনেক সময়ে আমরা বালিশে ঘুসি মারি। কিন্তু সমীক্ষায় দেখা গেছে, কোনো কিছুতে আঘাত করলে রাগ প্রশমন না হয়ে বরং তা আরও বেড়ে যায়। রাগের মাথায় ভয়ঙ্কর কিছু করে বসতে পারেন। এর চেয়ে বাইকে চড়ে দূরে কোথাও চলে যান।প্রকৃতির প্রশান্তি আছে এমন কোথাও। যেখানে গেলে প্রকৃতির সঙ্গে মিশে যেতে পারবেন।