মাইগ্রেন দূর করবে যে খাবারগুলো

মাইগ্রেন দূর করবে যে খাবারগুলো

SHARE
Migren pain

মাথাব্যথার প্রকৃত কারণ ও প্রতিকার সম্পর্কে চিকিৎসা বিজ্ঞানীরা আজও কোনও স্থির সিদ্ধান্ত দিতে পারেননি। টেনশনসহ নানা কারণেই মাথাব্যথা হতে পারে। এসব মাথাব্যথাকে আমরা আধকপালি বা মাইগ্রেন বলে থাকি। মাথার ভেতরের রক্তচলাচলের তারতম্যের কারণে মাইগ্রেন হয়। রক্ত চলাচল কমে গেলে হঠাৎ করে চোখে সব অন্ধকার দেখা যায়, এবং পরবর্তীতে রক্ত চলাচল হঠাৎ বেড়ে গিয়ে প্রচণ্ড মাথাব্যথার অনুভূতি তৈরি হয়। আপনি যদি মেয়ে হয়ে থাকেন তবে আপনার মাথা ব্যথার প্রধান কারণটি হতে পারে মাইগ্রেন। গবেষণায় দেখা গিয়েছে মেয়ে আর ছেলেদের মাইগ্রেন হওয়ার অনুপাত ৫:১। মাইগ্রেন এর ব্যথাকে অনেক সময় আধ কপালি ব্যথাও বলা হয়। আমাদের দেশের পরিবেশ দূষণ, ধূলোবালির কারণে এই সমস্যাটি এখন প্রায়ই দেখা যায়। আসুন জেন নিই মাইগ্রেন দূর করবে যে খাবারগুলো-

 

মাইগ্রেন সমস্যার প্রতিরোধকারী খাবার :

# ম্যাগনেশিয়াম সমৃদ্ধ খাবার, যেমন- ঢেকি ছাঁটা চালের ভাত ও এ চালের বিভিন্ন পদ, আলু ও বার্লি মাইগ্রেন প্রতিরোধক।

# বিভিন্ন ফল বিশেষ করে খেজুর ও ডুমুর ব্যথা উপশম করে।

# সবুজ, হলুদ ও কমলা রঙের শাকসবজি নিয়মিত খেলে উপকার হয়।

# জল, হার্বাল টি; হার্বাল টির মধ্যে বেছে নিতে পারেন গ্রিন টি।

# ক্যালশিয়াম ও ভিটামিন ডি মাইগ্রেন প্রতিরোধ করতে সাহায্য করে। তিল, আটা ও বিট ইত্যাদিতে প্রচুর পরিমান ক্যালশিয়াম রয়েছে।

# আদার টুকরো বা রস দিনে ২ বার জিঞ্চার পাউডার জলে মিশিয়ে খেতে পারেন ।