Home স্বাস্থ্য ও চিকিৎসা মাংসপেশির ব্যথার কারণ ও পরিত্রাণের উপায়

মাংসপেশির ব্যথার কারণ ও পরিত্রাণের উপায়

মাংসপেশির ব্যথা বা মায়ালজিয়া বিভিন্ন কারণে হতে পারে। এই ব্যথার কিছু সাধারণ কারণগুলি নিম্নলিখিত:
অতিরিক্ত শারীরিক কার্যকলাপ বা ভারী পরিশ্রম: যেমন দৌড়, ম্যারাথন, অতিরিক্ত ব্যায়াম করলে মাংসপেশিতে চাপ পড়ে এবং ব্যথা হতে পারে।
শারীরিক আঘাত: পড়ে যাওয়া বা দুর্ঘটনায় মাংসপেশিতে আঘাত লাগে এবং ব্যথা হতে পারে।
দীর্ঘ সময় ভুল দেহভঙ্গিতে বসে থাকা: দীর্ঘস্থায়ী দেহভঙ্গিতে বসে থাকার ফলে মাংসপেশিতে চাপ পড়ে এবং ব্যথা হতে পারে।
মাংসপেশির স্ট্রেন (strain) বা স্প্রেন (sprain): এই অবস্থায়ও ব্যথা হতে পারে।
টেনশন বা মানসিক চাপ: মাংসপেশি শক্ত হয়ে যায় এবং ব্যথা হয়।
সংক্রমণ: ইনফ্লুয়েঞ্জা, ডেঙ্গু বা অন্যান্য ভাইরাল সংক্রমণ পেশিতে ব্যথা সৃষ্টি করতে পারে।
রিউমাটয়েড আর্থ্রাইটিস বা লুপাসের মতো অটোইমিউন রোগ: মাংসপেশিতে ব্যথা হতে পারে।
ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া: কিছু ওষুধের পার্শ্বপ্রতিক্রিয়া ব্যথার কারণ হতে পারে, যেমন রক্তে চর্বি কমানোর ওষুধ।করণীয় মাংসপেশির ব্যথার : ব্যথার স্থানে গরম সেঁক ব্যবহার করুন,বরফ সেঁক দিন,মাংসপেশিকে পর্যাপ্ত বিশ্রাম দিন,ব্যথা দীর্ঘস্থায়ী হয় বা অতি তীব্র হয়, সে ক্ষেত্রে ফিজিওথেরাপি চিকিৎসার মাধ্যমে পার্শ্বপ্রতিক্রিয়াহীনভাবে ব্যথা কমাতে একজন ফিজিওথেরাপি বিশেষজ্ঞের পরামর্শ নিন।ব্যথানাশক ওষুধ,পুষ্টিকর খাদ্,পানি ও তরল খাবার,স্ট্রেচিং ও ম্যাসাজ,যোগব্যায়াম মাংসপেশির শক্তি ও নমনীয়তার সহায়ক।