গরম আবহাওয়ায় ডায়রিয়ার ঝুঁকি বাড়তে অনেক কারণ থাকে। এই সময়ে আপনি নিম্নলিখিত কিছু প্রতিরোধমূলক কাজ করতে পারেন:
প্রচুর পরিমাণে তরল, বিশেষ করে পানি পান করুন: গরমে দেহের তরল স্তর বৃদ্ধি পেতে প্রচুর পরিমাণে পানি পান করা গুরুত্বপূর্ণ। ডায়রিয়া হলে দেহ থেকে অতিরিক্ত পানি ও মিনারেল জাতীয় পদার্থ বের হয়ে যায়, যা দুর্বলতা ও অন্যান্য শারীরিক সমস্যা সৃষ্টি করতে পারে।
সঠিক তাপমাত্রায় খাবার সংরক্ষণ ও রান্না করুন: খাবার সঠিক তাপমাত্রায় সংরক্ষণ করা এবং সঠিকভাবে রান্না করা খুবই গুরুত্বপূর্ণ। খাবার খাওয়ার আগে হাত ধোয়াও জরুরি।
পচনশীল খাবার ফ্রিজে সংরক্ষণ করুন: পচনশীল খাবার ফ্রিজে সংরক্ষণ করলে ব্যাকটেরিয়া জন্মাতে পারে না। এসব ব্যাকটেরিয়া সংখ্যায় বেড়ে গ্যাস্ট্রোইনটেস্টাইনাল সংক্রমণ ও ডায়রিয়া সৃষ্টি করতে পারে।
ভ্রমণের সময় খাবার ও পানি খাওয়ার আগে এর উৎস সম্পর্কে সচেতন হোন: বাইরে খাবার ও পানি খাওয়ার আগে এর উৎস সম্পর্কে সচেতন হোন। এই কাজগুলি মেটাতে সঠিক নিয়ম মেনে চলুন।
