তাড়াতাড়ি খাওয়ার অভ্যাসে কিছু ক্ষতি হতে পারে:
অপ্রস্তুত হজম: খাবার খাওয়ার পর তাড়াতাড়ি গুলি খেলে খাবার ঠিকভাবে চূর্ণ হওয়ার সুযোগ পায় না। এটি দেখা দিতে পারে বদ হজমের সমস্যা।হজম প্রক্রিয়া সঠিকভাবে সম্পন্ন না হলে খাবার থেকে শরীর পুষ্টি গ্রহণ করতে পারে না।
গলায় খাবার আটকা: দ্রুত খেলে গলায় খাবার আটকে যেতে পারে, যা হেঁচকি ওঠার সমস্যাও হতে পারে।
অতিরিক্ত পানি খেতে হতে পারে: খাবারের মধ্যে অনেকবার পানি খেতে হয়, যা হজমে সহায়ক অ্যাসিডের ক্ষমতা কমে যায়। এতেও হতে পারে বদহজমের সমস্যা। ডায়াবেটিসের মতো মারাত্মক রোগে আক্রান্ত হতে পারেন। তাই ধীরে-সুস্থে খাওয়ার অভ্যাস করুন। এখন আপনি যদি দ্রুত খাবার খেতে থাকেন তবে মস্তিষ্কে সঠিকভাবে বার্তা পৌঁছাতে পারে না। ফলে শরীর ঠিকভাবে বুঝতে পারার আগেই আপনি অনেকটা খাবার খেয়ে ফেলেন। যে কারণে বেড়ে যেতে পারে আপনার ওজন। তাই ধীরে-সুস্থে চিবিয়ে খাবার খাওয়ার পরামর্শ দেন চিকিৎসকেরা।আপনি খাবার খাওয়ার পর এই অভ্যাসগুলি অবশ্যই মনে রাখবেন।
