কোনও কাজ করার সময় প্রায়ই আমরা অন্যমনস্ক থাকি। আবার অনেক সময় এমন হয় এক জায়গায় মন দিয়ে কাজ করতেই পারছেন না।এ সমস্যা কিন্ত মোটেই ছোট নয়৷ তাই এড়িয়ে যাবেন না কখনই। বরং সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করুন৷ কীভাবে কাজে মনোযোগ আনবেন সে ব্যাপারে জেনে নিন কিছু সহজ টিপস-
রুটিন বানান
রুটিন মাফিক কাজ করলে একটা অভ্যাস তৈরি হবে ফলে মানসিক স্থিতি আসবে৷ আর মনোযোগও বাড়বে৷
লক্ষ্য স্থির করুন
নিজের মধ্যে ডিটারমিনেশন আনা খুব জরুরি৷ তাই আগে লক্ষ্য স্থির করুন৷ নির্দিষ্ট সময়ে কাজটা শেষ করতে হবে এই বিষয়ে নিজের মধ্যে জেদ না আনলে চলবে না৷ সুতরাং আগে একটা টাইম সেট করে নিন৷
কাজ জমিয়ে রাখবেন না
কাজ না জমিয়ে সবসময় সময়ের কাজ সময়ে করে রাখার চেষ্টা করুন৷ আপনার ডেডলাইনের একঘণ্টা আগে কাজ করতে বসলে মনোযোগ আসা তো দূরের কথা, এতটাই তাড়াহুড়ো হবে যে ছড়িয়ে ফেলবেন সবটা৷ তাই আগে থেকে কাজ করে রাখার চেষ্টা করুন৷
জায়গা নির্দিষ্ট করুন
কাজ করার জন্য সবসময় উপযুক্ত পরিবেশ দরকার৷ আর তাই কোথায় কাজ করবেন সেটা আগে নির্দিষ্ট করে রাখুন৷ রোজ রোজ নিজের অবস্থান বদলালে কনসেনট্রেশনে অসুবিধা হয়৷ যেখানে বসে কাজ করতে ভালো লাগবে সেখানেই রোজ বসুন৷ এতে কাজে উদ্যম আসবে৷
কাজের জায়গা পরিস্কার রাখুন
অপরিস্কার জায়গায় আর যাই হোক মনোযোগ আসতে পারে না৷ নিজের কাজের জায়গা যতটা সম্ভব পরিস্কার রাখার চেষ্টা করুন৷ নিট অ্যান্ড ক্লিন জায়গায় কাজ খুব তাড়াতাড়ি এগোবে৷
শান্ত বাতাবরণ জরুরি
খুব আওয়াজে কনসেনট্রেশন আনাটা কষ্টের৷ ফলে কাজ করার জন্য শান্ত কোনও জায়গা বেছে নিন৷ সবচেয়ে ভালো হয় নিজের জন্য প্রাইভেট কেবিন থাকলে৷ কিন্ত বেশিরভাগ অফিসেই এখন কিউবিকল সিস্টেম৷ সেক্ষেত্রে আপনার কোনও সমস্যা হলে বসকে জানান৷ যদি কিউবিকল শেয়ারও করতে হয় তাহলে যার কম্পিউটর ওয়ার্ক বেশি তাকে যেন আপনার পার্টনার করা হয় সে বিষয়ে আর্জি জানান৷ আর সবচেয়ে ভালো হয় কম কথা বলা কোনও পার্টনার পেলে৷
মাঝে মাঝে ব্রেক নিন
একভাবে কাজ করে গেলে ব্যাপারটা একঘেয়ে হয়ে যাবে৷ আর তাই ছোট ছোট ব্রেক নিন৷ ধরুন একটা কাজ করে একটু কফি খেয়ে এলেন৷ কিংবা অফিসটা একপাক ঘুরে এলেন৷ অথবা নিজের হেডফোন বের করে একটু গান শুনে নিলেন৷ এতে একঘেয়েমি কাটবে এবং মনোযোগও বাড়বে৷
নো কানেকটিভিটি
অনেকের পক্ষেই ফোন বন্ধ করা সম্ভব নয়৷ তবে সে ক্ষেত্রে অন্তত নিজের ফোনের ইন্টারনেট অ্যাকসেস বন্ধ রাখুন৷ সারাদিন ওয়াটস অ্যাপের চিটচ্যাট কিংবা ফেসবুকের পপ আপের খোঁচায় দুর্বাসা মুনিরও হয়ত ধ্যান ভঙ্গ হয়ে যেত৷ আর আপনি তো নিমিত্ত মাত্র৷
যোগব্যায়াম
কনসেনট্রেশন ফেরানোর জন্য কোনও যোগা ক্লাসে জয়েন করতে পারেন কিংবা বাড়িতেও মেডিটেশন করতে পারেন৷
ফোন সাইলেন্ট রাখুন
কোনও কাজ করতে বসলেন কিন্ত তার মাঝে বার বার ফোন ভাইব্রেট হওয়া মানে বার বার কনসেনট্রেশন ব্রেক হওয়া৷ এক্ষেত্রে চেস্টা করুন ফোন সাইলেন্ট মোডে রাখতে। তবে জরুরি ফোনের জন্য অ্যালারট মোড অন করে রাখুন৷ কাজের ফোনও তো আসতে পারে৷
