কাজে মন বসানোর উপায়

কাজে মন বসানোর উপায়

SHARE
Concerntration on work

কোনও কাজ করার সময় প্রায়ই আমরা অন্যমনস্ক থাকি। আবার অনেক সময় এমন হয় এক জায়গায় মন দিয়ে কাজ করতেই পারছেন না।এ সমস্যা কিন্ত মোটেই ছোট নয়৷ তাই এড়িয়ে যাবেন না কখনই। বরং সমস্যার সঙ্গে মোকাবিলা করুন৷ কীভাবে কাজে মনোযোগ আনবেন সে ব্যাপারে জেনে নিন কিছু সহজ টিপস-

রুটিন বানান

রুটিন মাফিক কাজ করলে একটা অভ্যাস তৈরি হবে ফলে মানসিক স্থিতি আসবে৷ আর মনোযোগও  বাড়বে৷

লক্ষ্য স্থির করুন

নিজের মধ্যে ডিটারমিনেশন আনা খুব জরুরি৷ তাই আগে লক্ষ্য স্থির করুন৷ নির্দিষ্ট সময়ে কাজটা শেষ করতে হবে এই বিষয়ে নিজের মধ্যে জেদ না আনলে চলবে না৷ সুতরাং আগে একটা টাইম সেট করে নিন৷

কাজ জমিয়ে রাখবেন না

কাজ না জমিয়ে সবসময় সময়ের কাজ সময়ে করে রাখার চেষ্টা করুন৷ আপনার ডেডলাইনের একঘণ্টা আগে কাজ করতে বসলে মনোযোগ আসা তো দূরের কথা, এতটাই তাড়াহুড়ো হবে যে ছড়িয়ে ফেলবেন সবটা৷ তাই আগে থেকে কাজ করে রাখার চেষ্টা করুন৷

জায়গা নির্দিষ্ট করুন

কাজ করার জন্য সবসময় উপযুক্ত পরিবেশ দরকার৷ আর তাই কোথায় কাজ করবেন সেটা আগে নির্দিষ্ট করে রাখুন৷ রোজ রোজ নিজের অবস্থান বদলালে কনসেনট্রেশনে অসুবিধা হয়৷ যেখানে বসে কাজ করতে ভালো লাগবে সেখানেই রোজ বসুন৷ এতে কাজে উদ্যম আসবে৷

কাজের জায়গা পরিস্কার রাখুন

অপরিস্কার জায়গায় আর যাই হোক মনোযোগ আসতে পারে না৷ নিজের কাজের জায়গা যতটা সম্ভব পরিস্কার রাখার চেষ্টা করুন৷ নিট অ্যান্ড ক্লিন জায়গায় কাজ খুব তাড়াতাড়ি এগোবে৷

শান্ত বাতাবরণ জরুরি

খুব আওয়াজে কনসেনট্রেশন আনাটা কষ্টের৷ ফলে কাজ করার জন্য শান্ত কোনও জায়গা বেছে নিন৷ সবচেয়ে ভালো হয় নিজের জন্য প্রাইভেট কেবিন থাকলে৷ কিন্ত বেশিরভাগ অফিসেই এখন কিউবিকল সিস্টেম৷ সেক্ষেত্রে আপনার কোনও সমস্যা হলে বসকে জানান৷ যদি কিউবিকল শেয়ারও করতে হয় তাহলে যার কম্পিউটর ওয়ার্ক বেশি তাকে যেন আপনার পার্টনার করা হয় সে বিষয়ে আর্জি জানান৷ আর সবচেয়ে ভালো হয় কম কথা বলা কোনও পার্টনার পেলে৷

মাঝে মাঝে ব্রেক নিন

একভাবে কাজ করে গেলে ব্যাপারটা একঘেয়ে হয়ে যাবে৷ আর তাই ছোট ছোট ব্রেক নিন৷ ধরুন একটা কাজ করে একটু কফি খেয়ে এলেন৷ কিংবা অফিসটা একপাক ঘুরে এলেন৷ অথবা নিজের হেডফোন বের করে একটু গান শুনে নিলেন৷ এতে একঘেয়েমি কাটবে এবং মনোযোগও বাড়বে৷

নো কানেকটিভিটি

অনেকের পক্ষেই ফোন বন্ধ করা সম্ভব নয়৷ তবে সে ক্ষেত্রে অন্তত নিজের ফোনের ইন্টারনেট অ্যাকসেস বন্ধ রাখুন৷ সারাদিন ওয়াটস অ্যাপের চিটচ্যাট কিংবা ফেসবুকের পপ আপের খোঁচায় দুর্বাসা মুনিরও হয়ত ধ্যান ভঙ্গ হয়ে যেত৷ আর আপনি তো নিমিত্ত মাত্র৷

যোগব্যায়াম

কনসেনট্রেশন ফেরানোর জন্য কোনও যোগা ক্লাসে জয়েন করতে পারেন কিংবা বাড়িতেও  মেডিটেশন করতে পারেন৷

ফোন সাইলেন্ট রাখুন

কোনও কাজ করতে বসলেন কিন্ত তার মাঝে বার বার ফোন ভাইব্রেট হওয়া মানে বার বার কনসেনট্রেশন ব্রেক হওয়া৷ এক্ষেত্রে চেস্টা করুন ফোন সাইলেন্ট মোডে রাখতে। তবে জরুরি ফোনের জন্য অ্যালারট মোড অন করে রাখুন৷ কাজের ফোনও তো আসতে পারে৷