গ্রীণ টি ওজন কমাতে সাহায্য করে। এছাড়াও উচ্চ রক্তচাপের ঝুঁকি, বিষণ্ণতা, প্রবীণদের স্মৃতিভ্রম রোগ প্রতিরোধে সাহায্য করে। কিন্তু কোনো কিছুই অতিরিক্ত ভালো না। একটা স্বাভাবিক নিয়ম মেনেই গ্রীণ টি পান করা উচিত। অতিরিক্ত গ্রীণ টি পান স্বাস্থের জন্য ক্ষতিকর। গ্রিন টি শরীরের মেটাবলিজম বৃদ্ধি করে। এর মানে এই নয় যে মাএারিক্ত চার কাপের জায়গাতে আট কাপ পান করবেন। তাই অতিরিক্ত মাত্রায় গ্রীণ টি পানে হতে পারে স্বাস্থ্য ঝুঁকি।
আসক্তি তৈরি করে
আসক্তির ফলে কোনো জিনিস অভ্যাসে পরিণত হয়। অতিরিক্ত গ্রীন টি পানে আপনার এটার প্রতি এক ধরনের আসক্তি তৈরি হতে পারে। আপনি এটি ছাড়া এক দন্ড কাজ করতে পারবেন না। আপনি ঝিমিয়ে পড়বেন যা স্বাস্থ্যের জন্য কখনই ভালো না।
পাকস্থলীতে সমস্যা
গ্রিন টির মধ্যে থাকা ট্যানিন পাকস্থলীতে এসিড তৈরি করতে পারে। পাকস্থলীতে ব্যথা করতে পারে। এ ছাড়া কোষ্ঠকাঠিন্য ও বমি হতে পারে। তাই খালি পেটে গ্রিন টি খাওয়া অবশ্যই এড়িয়ে যাবেন।
আয়রনের ঘাটতি
বেশি পরিমাণে গ্রিন টি খাওয়া শরীরে আয়রনের শোষণে বাধা দেয়। তাই বেশি পরিমাণ গ্রিন টি খাওয়া উচিত। আর শরীরে আয়রনের ঘাটতি হলে হতে পারে রক্তস্বল্পতা।
হৃদস্পন্দন হতে পারে
গ্রিন টির মধ্যে থাকা ক্যাফেইন অনিয়মিত হৃদস্পন্দনের কারণ হতে পারে। এতে পরবর্তীকালে হৃৎপিণ্ডের সমস্যা হয়।
মাথাব্যথা
গ্রিন টি-তে ক্যাফেইন উপাদান থাকায় এটি দীর্ঘমেয়াদি মাথাব্যথার কারণ হতে পারে। তাই মাইগ্রেন ও মাথা ঘোরানোর সমস্যা যাদের রয়েছে, তাদের গ্রিন টি খেতে সতর্ক হতে হবে।
ডায়রিয়া
বেশি পরিমাণ গ্রিন টি খেলে ডায়রিয়া হতে পারে। এর মধ্যে থাকা ল্যাক্সেটিভ প্রভাবের কারণে এটি কোলনের পেশিতে সমস্যা করতে পারে। এতে ডায়রিয়া হওয়ার আশঙ্কা থাকে। তাই গ্রিন টি অবশ্যই খান। তবে অতিরিক্ত নয়।
ত্বক
গ্রিন টি ত্বক ভালো রাখে এবং ব্রণের উপদ্রব কমায়। কিন্তু অতিরিক্ত গ্রিন টি পানে ত্বক কালচে হওয়ার সম্ভাবনা বেশি।
